讲座围绕"吃对三餐、动得科学、远离套路"三大主题，系统讲解了隐形糖识别、蛋白质科学补充、运动前后饮食搭配、维生素与矿物质功效，以及保健品辨伪等实用知识。现场互动氛围热烈，学员们踊跃竞猜食品含糖量、积极提问，并纷纷用手机记录课件要点。李祥喜提醒学员：保健品不是药，认准蓝帽子标志；针对常见推销套路给出"不贪便宜不轻信，遇事多和子女商量"的务实建议。

讲座结束后，李祥喜为学员布置了"本周三件事"健康小任务：排查高糖食品、每餐加一份蛋白质、家中备限盐勺控盐。他以"改变不用一步到位，坚持小习惯就是大健康"作结。学员们纷纷表示，本次讲座纠正了不少固有误区，学到切实可用的健康方法，期盼今后多开展此类科普活动。

此次活动是民盟数智融合总支发挥界别优势、服务老年群体的具体举措。下一步，总支将继续开展形式多样的社会服务活动，为助力健康老龄化贡献民盟力量。